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开学临近:调整心态,克服“开学综合征”——石家庄天使护士学校

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点击次数:243 更新时间:2022年02月21日14:54:20 打印此页 关闭

开学时间临近,除了学校要做好各项的准备工作之外,学生也需要调整好身心状态,迎接新学期的到来。寒假长时间的过度放松,常常会导致开学时学生对校园学习生活不适应,产生焦虑甚至抵触的情绪,这种情况被称为“开学综合征”。如果学生有了“开学综合征”该如何克服?下边我们一起探讨一下。

临近开学,学生情绪焦虑的现象比较常见,根本原因是假期生活安排不合理所致。寒假期间,学生自由活动时间较多,家长对孩子的管理也有所放松,许多孩子在完成作业之后,都会处于极度自由的状态。在健康管理上有所松懈也是导致“开学综合征”的原因之一。假期时,学生可能会产生经常熬夜、饮食过量等情况,对电视网络也可能养成依赖。在这种情况下,一些学生出现了身体疲惫、焦虑不安、情绪不稳定等症状。

心理专家表示,应对开学综合征的办法是放松心情,调整好自己的状态,学生可以通过看书、浏览新学期的学习内容,对学过的内容进行整理和总结等方式,尽快调整到的学习状态。家长平常要多鼓励孩子,引导孩子一起去学习,给家庭创造一个宽松、适宜学习的氛围,尽量避免生硬的批评、说教式的教育,避免让孩子产生逆反心理。

此外,合理饮食也有助于学生收心。开学初期在保证摄入营养的前提下,多吃一些粗纤维食物,多吃粗粮,蔬菜水果,多喝水,进行体内垃圾的,增强抵抗力。健康和有规律的饮食,能够帮助孩子尽快恢复正常的学习状态。

如何让学生尽快从假期的状态中调整过来,下边给学生几点建议,仅供参考。

一、及时做好自我调整。

从学生来说,如果自己有能力,可以及时做好自我调整,如果自己没有这种意识,我们教师多发现学生情况,个别指导,适时引导。

二、提前整理好自己的作业。

作业是对自己一个假期生活的丰富,如果做好了,提前放到书包里,避免开学时找不到;如果没有及时做好呢,拿出一定的时间,写一写,这样也会不至于使自己产生畏惧和恐慌心理,影响到自己的情绪。

三、提前拾掇好自己所需的物品。

开学后也是对自己生活能力的一个检验。准备的好,生活有规律,心态也会好,准备不好,自己会丢三落四,还可能会让家长跟着受累。这也说明自己的能力不理想。

总的来说,需要我们教师多考虑一下,及时引导学生进入好的状态,毕竟我们是成年人,有一定的经验。我们做好了,学生也会很快进入好的状态,我们的心态影响到学生的心态。

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